Waar heb ik geen invloed op? En hoe ga ik daarmee om?
“Elk voordeel, heb zijn nadeel.” Het is misschien een cliché, maar het is wel belangrijk om juist in moeilijke situaties te denken in kansen. Dat is makkelijker gezegd, dan gedaan. Je hebt niet overal invloed op en dat is soms lastig om mee om te gaan. Toch is het belangrijk om bij jezelf te onderzoeken wat deze hele situatie met je doet. Als het je verdrietig of bang maakt, dan is dat heel begrijpelijk en ook goed dat je eerst de ruimte geeft aan deze emoties om er te zijn. Pas daarna kun je verder en aan een oplossing werken.
Om dit te doen is er een ander tool ontwikkeld die de “cirkel van 8” heet. Deze kan je ook in ons e-healhtprogramma vinden. Deze tool helpt je om van een DIP (Denken In Problemen) naar een KIK (Kijken In Kansen) te komen.
Angst een slechte raadgever?
Angst is soms lastig uit te leggen. Wat is angst eigenlijk? Als je weet waar jouw angst precies over gaat dan helpt dat om je angst te begrijpen en ermee om te gaan. Je emoties, ook gevoelens van angst, kunnen je veel leren over wat voor jou belangrijk is. En als je je emoties wegduwt dan loopt het leven zo dat je het toch steeds weer tegenkomt, totdat je durft om je emotie/angst echt aan te gaan. Angst is dus zeker niet een slechte raadgever. Het kan je helpen een keus te maken over waar je naartoe wilt i.p.v. waar je van weg wil blijven. Het kan je helpen om een beslissing te maken waarbij je jezelf niet forceert – een beslissing die is gebaseerd op liefde voor en acceptatie van jezelf.
Regels geven houvast, liefde geeft echte veiligheid
Het is goed dat er ook voor zwangerschappen en bevallingen Coronacrisis regels* zijn opgesteld. Het zijn onzekere tijden en regels bieden houvast. Wat ook houvast geeft is je veilig voelen en vertrouwen op wat voor jou belangrijk is. Het kan heel goed zijn dat het nu zo voelt dat je, in deze crisissituatie, niet kan vragen om wat jij nodig hebt. Er staat heel veel op z’n kop, maar je mag altijd zeggen wat jij nodig hebt. Iedere vrouw, iedere zwangerschap, iedere bevalling en ieder kindje blijven uniek. Hiervoor durven staan is wellicht een uitdaging, maar zal je veel kracht geven. Bevallen in een liefdevolle omgeving geeft pas echt het gevoel van veiligheid.
*Op de website van verloskundigen kun je de belangrijkste regels terugvinden
Speciale vlog over zwanger zijn en bevallen in tijden van Corona
Aanstaande weekend zullen we een vlog gaan maken met gepromoveerd verloskundige Jannet Bakker, dus ‘stay tuned’ en volg ons op social media!